Eae galera,estou querendo começar a tomar o termo chare da labrada,mas n tenho ctz se devo fazer o uso,eu estou fznd acad a uns 3 meses e n tenho mta massa,mas meu bf é alto 19%,queria perder gordura nao perdendo massa magra...tem como?

Altura 1,81

Peso 74,4

BF 20/19%

Você perde gordura aliando dieta específica a treino e aeróbicos.

Termogênico só serve como um plus. Isolado não tem efeito nenhum.

Então não pense em usar termogênico agora.

Eu n ia fazer o uso isolado,minha dieta está ótima,com pouco carbo e bastante proteina,estou fazendo academia 5x por semana

Eu n ia fazer o uso isolado,minha dieta está ótima,com pouco carbo e bastante proteina,estou fazendo academia 5x por semana

Então não precisa de termogênico. Você está conseguindo resultados? Se não estiver é porque a dieta está errada, se estiver não tem pra que acrescentar o termogênico agora. Deixe pra usar quando estiver mais difícil de perder peso.

A dieta tem que ser específica para perda de gordura (déficit calórico).

Não é bom queimar etapas.

Planeje um cutting e dentro dele encaixe o termo.

ganhando massa sim,mas queria uma definicao rapida,por isso queria fazer o uso do termo

Tenha paciência porque rápido você não vai conseguir nada.

Você disse que a dieta está boa. Mas boa como? Está com déficit calórico?

O termo cabe dentro de um planejamento mas o foco deve ser a dieta.

sim,eu mesmo fiz a dieta,claro,não é nenhuma dieta complexa,mas estou restringindo açucares e gorduras ruins e ingerindo aliementos ricos em prot e low em carb,enfim,como eu disse,não é nada complexo,mas mudei totalmente a minha alimentaçao...estou fznd acad á apenas 3 meses mas ja estou notando resultado na minha massa,mas como eu disse,meu bf é alto pois eu era bem gordo antigamente,porisso queria definir,mas sem perder a massa que eu ganhei nesses meses de acad,eu como conforme minha fome(me julguem),mas tento sempre cuidar os carbs e as gorduras,cortei totalmente refris etc.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.