Boa tarde galera, tava treinando hoje e me surgiu uma dúvida, procurei em outros tópicos mas não achei a resposta.

A pergunta é: Existe algum problema em variar exercícios do mesmo grupo?

Exemplo: Estou malhando Triceps e hoje eu faço Supino fechado, Tríceps corda e Tríceps banco. Próxima semana há algum problema de fazer Triceps Testa, Flexão e Triceps Pulley?

Além de não ter problema, ainda acho melhor fazer mais séries e menos variações. Exemplo:

Você faz 3x Supino Fechado, 2x Pulley e 2x Banco.

Eu ja faço 5~6x Paralelas OU Supino Fechado... e só

A pergunta é: Existe algum problema em variar exercícios do mesmo grupo?

não.

assim como o pedrinho91 mencionou, eu também costumo usar apenas um exercício para biceps e triceps com 5 séries e variando o exercício conforme o dia..

abraço.

Luciv com o tempo vc vai ver que é tudo mt relativo. Virão alguns te dizendo que ''Não ! Vc deve seguir uma rotina de treino.'' , mas na boa, eu discordo.

Vc respeitando os mandamentos da hipertrofia, intensidade, progressão de cargas, exercícios compostos ... vc pode variar.

É assim que eu penso hahaha

Boa sorte !

+1 Stein

+1 13lukss

Variando até ajuda o treino, pra não acabar se tornando uma rotina chata!

Brigadão Pedrinho91, Luks e Stein.... a variação eu acho bem mais legal, justamente por causa da rotina e as vezes, por exemplo os bancos de supino estão todos cheios e a pararela ou o pulley estão lá dando sopa. e mais uma dúvida Paralela não trabalha peito em primeiro plano e Triceps em segundo?

Se não estou enganado depende de como está alinhado seu corpo durante a execução.

Se vc projetar seu corpo um pouco pra frente vc estará focando mais o peito, se não me engane o pessoal chama de Mergulho, essa ''paralela'' com o corpo mais inclinado pra frente.

Se vc ficar com o corpo mais ''reto'' durante a execução, vc recrutará mais tríceps (:

Quase ctz que é isso hahah

A pergunta é: Existe algum problema em variar exercícios do mesmo grupo?

não meu querido é até aconselhavel se poder