Estou muito desproporcional, como tenho genética de ser gordo meu quadril é largo, consequentemente coxas grandes (fica meio estranho quando visto uma calsa), meio que tenho as costa larga porém cintura fina e quadril largo , Bf 13%, Não sou magro nem gordo, mas com esse quadril faz parecer com que eu seja gordo. Por mais eu que tenha os ombros mais largos que o quadril, com certas roupas não parece ser.

Medidas 3 meses atras:

Altura:1,65

Peso: 63kg ( Atual:70kg )

Ombro: 108.5cm

Torax: 90.5cm

Cintura:74.5cm

Quadril:94.50cm

Braço:29cm ( Atual:33cm )

antebraço:25cm

Coxa:56cm

Panturrilha:36cm

Em relação com a cintura e o quadril 20cm de diferença e muito? e a coxa em relação ao corpo?

Treino perna como qualquer outro músculo , devo dar menos atenção as pernas?

Editado 20/11/2014 às 15:32 11/20, 2014 por PedroBio

normal, n vi nda muito desproporcional, só faz um treino legal e uma dieta, oq falta é massa nessa carcaça

normal, n vi nda muito desproporcional, só faz um treino legal e uma dieta, oq falta é massa nessa carcaça

Concordo.

Não dá para brigar com a genética, tenho o mesmo perfil que você.

Jamais pegue leve nas pernas.

Esqueci de por a medida do tórax, meu quadril é mais largo do que o torax O.o não devia ser ao contrario?

Esqueci de por a medida do tórax, meu quadril é mais largo do que o torax O.o não devia ser ao contrario?

Meu quadril tbm é mais largo, isso é pura genética amigo. Não tem como mudar, só se vc serrar seu osso e baixar muito seu percentual de gordura, que claramente é concentrado no quadril.

Se quiser ter uma aparência que te agrade mais abaixo seu BF.

Abraços!

Acho q n ta tão desproporcional, só tem que crescer parte superior e igualar.

Tenho 86kg

101 de quadril

99 de torax

83 de cintura

Não ta tão diferente, apesar de eu ter 16kg a mais q vc kkkk

Vlw pelas respostas

Foca aonde você quer desenvolver mais. Eu sempre tento focar nos ombros toda semana pois é um de meus objetivos