Arion Araujo 5 Postado Novembro 17, 2014 às 03:22 Compartilhar Postado Novembro 17, 2014 às 03:22 Treino a um ano é dois meses não faço dieta e tal mais procurou come alimentos saudável aqui sou bastante ajudando por te só eu e meu pai e ele tambem pratica musculação a 30 anos ele esta agora com 45 anos e tal ele tambem não faz dieta mais procurar come alimento saudável e tal ai queria ajuda de voces pra monta uma dieta pra mim para ganhar peso e tal... tenho 75 kg e 1,80 de altura vou para academia de segunda a sabado fico na academia no minimo 1h de relogio...Quem poder me ajuda fico grato pq sei nem sei calcula meu gasto calorico pra começa monta uma dieta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 17, 2014 às 07:51 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 17, 2014 às 07:51 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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