ola pessoal , por falta de tempo..só posso treinar 40 minutos 3 x por semana,,por isso faço um treino sem descanso, para treinar o o maior numero de músculos possíveis, exemplo inicio peito e não descanso já vou para o bíceps(somente exemplo , pode ser outro músculo) e acabando volto para o peito,,eu sei que não é o melhor treino,,mas esta muito errado ?..não tenho muitos ganhos, talvez por treinar somente 3 x na semana,,ou dá melhorando o treino?..se alguem puder me ajudar,,agradeço,,

Se forem músculos antagonistas ou quem não façam parte do mesmo grupo muscular, não tem problema. Mas 40 minutos é um tempo bem legal, dá pra treinar com descanso ein. Não está enrolando muito ou fazendo muitos exercícios desnecessários?

Da para fazer um fb com descanso nesse tempo.

se for um treino bom e dando um descanso adequado para cada musculo dá pra ter otimos ganhos treinando 3 vezes na semana

Você deveria postar seu treino para a galera dar uma avaliada. Talvez ele esteja muito volumoso.

poste seu treino na área correta (avaliação de treinos).