Olá!

Gostaria de pedir uma ajuda.

Eu montando o treino da seguinte maneira:

A: Peito, tríceps e ombros

B: Costas, bíceps e trapézios

C: Pernas e panturrilhas

3 Exercícios para músculos grandes, e 2 para pequenos

Vai estar tranquilo ? Estaria seguindo a sugestão ?

E como eu poderia encaixar esse treino na semana ?

segunda - A
terça - B
quarta - C
------
quinta - A
sexta - B
sabado - C ?

Obg desde já !

Editado 1/11/2014 às 13:16 11/1, 2014 por Debukis

Gosto dessa divisão. Tenha certeza de estar priorizando exercícios livres e compostos em primeiro lugar, não se sente cansado em treinar 6 dias na semana? seria bom colocar um descanso na quinta. Mas continuar depois na sequencia. Exemplo:

Segunda A

Terça B

Quarta C

Quinta Descanso

Sexta A

Sábado B

Segunda C

Terça A

Quarta B

E assim vai, na sequencia, não obrigatoriamente treinando o A na segunda...

Abraços

Está correto. Poste o treino depois pra galera avaliar.

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