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Treino De Costas E Bíceps - Quantos Exercícios Isoladores Para Bíceps? ( Vídeo Explicativo)

Por @mitch1
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maior grau de micro lesão possível se torna inviável pra um natural, se for seguir o que ele fala, buscar o maior grau de micro lesão,

eu treinaria com 100 series de 10 reps, geraria o "maior grau de micro lesão", mas seria benefico ? não !

gerando o maior grau de micro lesão, esse precisaria de muitos dias de descanso, pra quem ta em cutting prefiro nem comentar...

ele foi um pouco superficial nessa questão, não gostei mt do video nao.

Editado por Lander18

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