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Duvida De Um Iniciante, Abcd Ou Abc ?

Por Janderson Ferreira
Em Treinamento

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Estou fazendo abcd com 4 meses de academia, tenho 15 anos 1,78 de altura e 74 kilos, não consigo fazer abc2x porque trabalho aos sabados, quando comecei fazia o abc e começava com o musculo que faltava na segunda, e assim por diante, como não achei correto decidir mudar para o abcd, a- peito e tricps b- costas, biceps e antebraço quarta - descanso c - pernas completo d- ombros e trapezio, se for necessario mudar gostaria de saber quando devo fazer a mudança dnv já que faço esse treinamento a 2 semanas.

Editado por Janderson Ferreira

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