Olá! Voltei aos treinos faz poucas semanas, mas já estou seguindo firme a dieta, por isso peço que a galera mais experiente avalie e me corrija caso algo esteja errado. Não tenho muita massa, então vou tentar poupar o máximo possível a massa magra.

Treino ABCAB com aeróbico no final dos treinos

Dieta:

Café da manhã (7:30) - 300ml leite desnatado, Whey Nacional (nutrimundo) e aveia

Lanche (9:30) - 2 banas, aveia, 2 claras de ovo e canela

Almoço (12:30) - 1 filé de peito de frango e legumes (cenoura, cebola e pimentão)

Pré-treino (13:30 ou 14:00) - NO Xplode

Pós-treino (15:30) - Whey Nacional

Lanche da tarde (17:30) - Mesmo do almoço

Janta (20:30) - Mesmo do almoço

Última refeição (23:30) - 6 claras de ovo

Algo errado galera? A partir do dia 2 vou mandar um Clembuterol. Não vamos entrar no mérito se é certo ou não, já pesquisei bastante e conversei com pessaos que já usaram, então estou bem informado sobre o Clemb. Só preciso saber se a dieta tá bom, abraço.

pós treino e ceia só com proteina? acho que vc nao esta sabendo mais o que leva a proteina pra corrente sanguinea é o carboidrato sem ele vc praticamente joga a proteina fora !

Editado 21/10/2014 às 22:59 10/21, 2014 por luizarnold15

Mano não dá pra opinar sem os macros.

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