Tenho certeza de que há tópicos sobre isso, mas não encontrei. Agradeço a quem fizer a gentileza de deixar o link abaixo, obrigado.

Quero fazer uma esteirinha de leve após o treino. Gostaria de saber se tomo whey + dextro dps do treino ou dps da esteira, se posso tbm nos dias de perna, e se msm pegando leve de alguma forma ainda atrapalharia a hipertrofia. Valeu.

BCAA é jogar dinheiro fora. Procure no fórum sobre.

Mas o que o Bartoli falou sobre horários diferentes é verdade. O ideal é separar.

To ligado, mas é de leve, nda demais. Não vou exigir demais e tbm nao tenho outro horário. Eu só tenho aquelas 3 dúvidas pontuais msm.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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