Ectomorfo

1.90 de altura , 15 anos de idade

Atualmente 72.4 kg (comecei com 63kg) 10 meses..

Fiz minha re-avaliação neste final de semana( que é de 3 em 3 meses)

Meu percentual de gordura antes era 6.33% agora é 4.50%

Meu peso era 69kg(julho) subiu para 72.4 (outubro)

Ou seja perdi gordura e ganhei massa , correto ? isso é bom ? meu personal disse que o minimo é

4% de gordura abaixo disso pode dar problema

Normal ganhar peso e perde gordura quando está começando na musculação, mas é muito provável que esteja errada essa medida, 4% é o BF de fisiculturistas quando vão para o palco, e conseguem ficar apenas poucos dias com essa taxa

Com certeza ta errado isso ai, os cara se matam pra ficar com 4% cara. Mas, no mais eh perfeitamente normal ganhar massa e perder gordura no inicio.

sei nao 10 meses 4.50% de gordura... ta errado isso ai!!!

ta bom , mas no entanto como ja disseram não é comum um bf 4% tão rapidamente assim

4% de gordura natural pra mim é desnutrido

Qual foi o método de avaliação usado para medir seu bf ?

Se foi algum relacionado a dobras cutâneas, esquece, você não tem 4,5% de bf.

deve ta errado mesmo vc deve ta por 6 a 7 %]

sua altura de 1,90cm com 72 você é magro olhando por esse dados

deve ta errado mesmo vc deve ta por 6 a 7 %]

sua altura de 1,90cm com 72 você é magro olhando por esse dados

Nossa, nem tinha me atentado a esses dados.

Eu que tenho 1,76m tenho 75kg e to na capa hahahah, ele deve ser bem magro mesmo.

Mano tu deve ter uns 11% bf eu tinha a 3 meses atras o msm peso q vc e sou da msm altura e ectomorfo, acho dificil vc ta com esse bf, posta uma foto ai

Qual foi o método de avaliação usado para medir seu bf ?

Se foi algum relacionado a dobras cutâneas, esquece, você não tem 4,5% de bf.

Foi assim mesmo amigo , o cara que fez . nao me informou isso ,valeu