Postado 13/10/2014 às 02:16 10/13, 2014 Tenho uma dúvida: fui à academia às 17h00, treinei peito e tríceps. Gostaria de saber se posso mandar umas séries de flexão de braço agora às 23h00. *Flexão de braço e paralelas.
Postado 13/10/2014 às 02:40 10/13, 2014 Autor Qual seu objetivo? Só curiosidade mesmo, gostaria de saber se não daria overtraing, ou se isso seria prejudicial por ser um intervalo de tempo muito grande entre os exercícios.
Postado 13/10/2014 às 02:44 10/13, 2014 Cara, vai durmi!kkkkkk Overtraining nao vai dar, mas o que acontece é que vc vai microlesionar seu músculo novamente sem ele ter se recuperado e se reconstruido maior, ou seja ira atrapalhar a hipertrofia. Ao durmir vc deixa seu músculo se reconstruir maior e mais forte.
Postado 13/10/2014 às 02:47 10/13, 2014 Cara, vai durmi!kkkkkk Overtraining nao vai dar, mas o que acontece é que vc vai microlesionar seu músculo novamente sem ele ter se recuperado e se reconstruido maior, ou seja ira atrapalhar a hipertrofia. Ao durmir vc deixa seu músculo se reconstruir maior e mais forte. Resumindo, você cresce fora da academia, e não tem necessidade fazer flexões de braço horas depois do treino. Desnecessário.
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