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Avaliem Meu Treino Abcab

Por Tanis
Em Treinamento

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Postado

Idade: 22

Altura: 1,70

Peso: 60

Objetivo do treino: Hipertrofia

Postar a estrutura: ABCAB

O que acham? sem paralelas e barra fixa por enquanto, infelizmente.

A
Supino Reto 5x5
Militar 5x5
Paralelas (no banco) 3x8/12
Triceps Testa 3x8/12
Abdominal no banco 3x15
B
Terra 5x5
Remada Curvada 5x5
Remada unilateral 3x8/12
Rosca direta 3x8/12
Inclinação lateral 3x15
C
Agacho Livre 5x5
RDL 3x8/12
Avanço 3x8/12
Panturrilha em pé 3x8/12
Abdominal no banco 3x15
A2
Supino reto 5x5
Militar 3x8/12
Supino com pegada fechada 3x8/12
Inclinação lateral 3x15
B2
Remada curvada 5x5
Agachamento 5x5
Panturrilha em pé 3x8/12
Rosca direta 3x8/12
Abdominal no banco 3x15
Postado

O que acham? sem paralelas e barra fixa por enquanto, infelizmente.

______________________________________________________________

porque?

Postado
  • Autor

Treino na casa de um brother, estamos montando uma home gym

Futuramente vamos comprar paralelas e barra fixa. Logo, eu espero.

Postado
  • Autor

Na medida do possível, está bom.

pra ficar ótimo, só com barra fixa e paralelas mesmo né?

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