Fala galera, tenho 1.80cm e aproximadamente um ano atrás, estava pensando 57kg. Hoje tô com 74kg. Tinha 28cm de bíceps, hoje tô com 38cm. Segue algumas imagens do antes e durante, preciso da ajuda de vcs, onde deve enfatizar p melhorar meu shape?

Abraço!

Sedentário:

2 meses de academia:

Atualmente:

Como a tatuagem atrapalha e muito, tirei uma de um ângulo diferente:

Editado 6/10/2015 às 11:17 10/6, 2015 por ValentinoRossi

Poderia ter feito a tatoo nas costas.

Entao não da pra ver seu peitoral direito, as vezes e pelo ângulo da segunda foto que aparece mais ela do que seu peito.

Mas da uma focada nele e claro, não relaxa no resto

Parabens pela evolução!

Parabéns pelo desenvolvimento brother, evoluiu muito.

Mas kd seu peitoral? rsrs

Valeu galera, é realmente a tatuagem desvaloriza e muito na definição, editei e coloquei uma de outro ângulo. Mas to dando uma força no peitoral sim... Alguma dica de treino?

É agora deu pra ver melhor, foca mesmo nele.

Quanto a treinos, prefiro não optar

Abraços

Valentino Rossi , como ta tua dieta mano? Poe aí pra gente avaliar tb. Abraço

Mas o Shape ta desenvolvendo demais.Parabéns ai!

Valentino Rossi , como ta tua dieta mano? Poe aí pra gente avaliar tb. Abraço

Mas o Shape ta desenvolvendo demais.Parabéns ai!

Estarei colocado essa semana, valeu mano. Tmj

Alguém com uma dica do que melhorar a não ser o peitoral? Valeu galera

Faltou as pedras, mais da pra melhorar os ombros e abdômen, da pra botar mais músculo aí, com seu bf era pra ter tracadinho

Os ombros estou caprichando mais.... Sobre o abdômen tb concordo, mas to com uma dieta bulking aí fica meio difícil trincar... Kkk valeu

crucifixo irmao, e paralelas...

tente fazer duas vezes na semana, vai melhorar muito.

Boa, to fazendo set de supino reto e crucifixo... Valeu mano