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Suplemento So Depois 3 Meses?


DELFOS

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Fala galera blz..

Entao malho ja faz 1 mes e 20 dias...

Tenho 1.85

Kg:60

bf:n sei

To me alimentando normal no meu cafe da manha como 1 pao integral e no almoco como bastante como feijao e arroz bife varia do dia....e vou pra academia

Na volta tomo leite com toddy e como pao integral e vo dormi

Janta mesma coisa que o almoco

O que eu queria saber e assim eu ja tenho q comeca a me alimentar bastante com proteina e carbo muda minha dieta??

Ou espera os 3 meses para eu comecar a comer bastante.

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