DELFOS Postado Outubro 7, 2009 às 19:18 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 19:18 Fala galera blz.. Entao malho ja faz 1 mes e 20 dias... Tenho 1.85 Kg:60 bf:n sei To me alimentando normal no meu cafe da manha como 1 pao integral e no almoco como bastante como feijao e arroz bife varia do dia....e vou pra academia Na volta tomo leite com toddy e como pao integral e vo dormi Janta mesma coisa que o almoco O que eu queria saber e assim eu ja tenho q comeca a me alimentar bastante com proteina e carbo muda minha dieta?? Ou espera os 3 meses para eu comecar a comer bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Salvador Postado Outubro 7, 2009 às 19:24 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 19:24 nao tem pq espera pra comer não.... da uma lida nos fixos do forum que vai te ajuda bastante.... vai montando uma dieta boa, descança direito e pega firme nos treinos que os ganhos virao.... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bley Postado Outubro 7, 2009 às 19:30 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 19:30 Haha. Que duvida peculiar; alimentar-se bem é importante para TODA a sua vida, e não apenas uma conseqüência ou pré-requisito da maromba.. A propósito, postou na área errada, não? A dúvida se enquadra em nutrição! (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 Postado Outubro 7, 2009 às 19:37 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 19:37 Tópico fechado por falta de pesquisa. Faca o favor né amigo, leia 5 minutos de topicos fixos de nutricao que voce vai perceber que esta tudo errado. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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