Olha galera , sou novo aqui , então absorvam se eu estiver fazendo besteira mas eu quero fazer uma pergunta .. pra deixar bem claro eu li todos os artigos do livro que explica o sl 5x5 ( não entendo muito sobre libras e tals husuauh D: ) e me interessei muito pelo treino , já que estou há algum tempo estagnado ( além de pesos em resultados também ), e quero saber , comecei há pouco tempo com o levantamento terra e com o agachamento , porém no supino já tenho algum tempo fazendo , então , nos exercícios que eu já tenho uma "experiência" a mais eu posso progredir mais pesos ao decorrer dos treinos , já que vou zerar e começar com a barra ? ex , no supino progredir 2kg a cada treino e no agachamento / levantamento 1kg ?

Atualmente pego 25-25 no supino

20-20 agachamento

25-25 terra ..

como seria o mais ideal pra começar ?

sorry , nem é falta de pesquisa e sim grande dúvida msm..

ps : é pra adicionar 2kg ( ou mais ) por treino e não por repetição , certo ?

obrigado

Acho que vao te responder mais rapido nesse topico:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/page-344

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