Olá, estou tomando whey da bodyaction, o 3w titanium series e ele vem com dosador de 20g sendo que o aconselhado são 30g no pós treino, mas como fica difícil achar a medida exata pra 10g no dosador ou numa colher, mando 2 dosadores cheios mesmo, fechando 40g, totalizando 32g de proteína e não 24g. será excesso não aproveitado pelo organismo? encomendei o whey hilmar e já está a caminho, pra quando começar com ele estou pensando em tentar acertar 30g no pós

e tomar 10g de manhã junto com 10 ou 20g de albumina. fica bom assim ou é melhor tomar 40g no de whey no pós e de manhã tomar só albumina mesmo?

abraços

Velho, é em média 0,2gr/Kg corporal. de proteina...

Quanto a tomar pela manhã, eu acho melhor tomar o blend de albumina e whey, pois ao acordar voce também prescisa de repor rapidamente a proteina.

Divide as doses que é melhor.

E não encana que não serão 10 gramas que vão fazer a diferença.

Na dúvida,mande mais.

Na dúvida,mande mais.

Na dúvida, e tendo dinheiro, mande mais XDD~

Que erre, mas que seja pra mais. (como já falaram.)

Não tem problema amigo, 32g de proteína no pós é bem básico, mesmo você sendo iniciante dificilmente o corpo não vai aproveitar tudo.

Não esqueça da dextrose!

veio,eu to tomando 3x por dia 40gramas por vez

e albumina de noite ainda

whey manhã/pós/noite

\o/

É, então vou continuar nos 40g e vai 10g de manhã mesmo...valeu

No pós treino o seu corpo tem uma capacidade enorme para absorver nutrientes então não se preocupe se você esta mandando mais do que pode porque com certeza o seu corpo vai usar o que você mandar, eu tive muito mais ganhos mandando no pós treino o dobro de whey do que é recomendado no pote

Valeu!!