Gaspareto 0 Postado Outubro 7, 2009 às 15:48 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 15:48 Olá, estou tomando whey da bodyaction, o 3w titanium series e ele vem com dosador de 20g sendo que o aconselhado são 30g no pós treino, mas como fica difícil achar a medida exata pra 10g no dosador ou numa colher, mando 2 dosadores cheios mesmo, fechando 40g, totalizando 32g de proteína e não 24g. será excesso não aproveitado pelo organismo? encomendei o whey hilmar e já está a caminho, pra quando começar com ele estou pensando em tentar acertar 30g no pós e tomar 10g de manhã junto com 10 ou 20g de albumina. fica bom assim ou é melhor tomar 40g no de whey no pós e de manhã tomar só albumina mesmo? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Outubro 7, 2009 às 15:55 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 15:55 Velho, é em média 0,2gr/Kg corporal. de proteina... Quanto a tomar pela manhã, eu acho melhor tomar o blend de albumina e whey, pois ao acordar voce também prescisa de repor rapidamente a proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Outubro 7, 2009 às 15:55 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 15:55 Divide as doses que é melhor. E não encana que não serão 10 gramas que vão fazer a diferença. Na dúvida,mande mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Outubro 7, 2009 às 16:07 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 16:07 Na dúvida,mande mais. Na dúvida, e tendo dinheiro, mande mais XDD~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Outubro 7, 2009 às 16:23 Administrador Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 16:23 Que erre, mas que seja pra mais. (como já falaram.) Não tem problema amigo, 32g de proteína no pós é bem básico, mesmo você sendo iniciante dificilmente o corpo não vai aproveitar tudo. Não esqueça da dextrose! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardoo 20 Postado Outubro 7, 2009 às 16:28 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 16:28 veio,eu to tomando 3x por dia 40gramas por vez e albumina de noite ainda whey manhã/pós/noite \o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaspareto 0 Postado Outubro 7, 2009 às 16:40 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 16:40 É, então vou continuar nos 40g e vai 10g de manhã mesmo...valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jeffheavy 0 Postado Outubro 8, 2009 às 04:04 Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 04:04 No pós treino o seu corpo tem uma capacidade enorme para absorver nutrientes então não se preocupe se você esta mandando mais do que pode porque com certeza o seu corpo vai usar o que você mandar, eu tive muito mais ganhos mandando no pós treino o dobro de whey do que é recomendado no pote Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaspareto 0 Postado Outubro 9, 2009 às 16:02 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 16:02 Valeu!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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