Postado 8/10/2014 às 00:24 10/8, 2014 Estou em dúvida de forma de treinamento , atualmente esta são minhas medidas : Altura : 1,75 Peito : 97 Biceps : 32 Coxa : 50 Pantu : 33,5 Peso : 64 ( oscilando 64-66) então , treino há 6 meses , comecei com 1,73 de altura .. 90 de peito , 27 de biceps e com 49 kgs.. já fiz bastentes séries , abc , abcde , etc, mas atualmente estou fazendo a dieta GOMAD e estou em dúvida de um treino que possa se adequar a ela.. foda que ultimamente to estagnado no peso .. então , qual A MELHOR FORMA DE TREINAMENTO PRO MEU TIPO ( ECTO ) ? PS : SOU NOVO NO FÓRUM , SRY SE POSTEI NA ÁREA ERRADA .. pra 15 anos tá de boa ? , foto \/
Postado 8/10/2014 às 13:37 10/8, 2014 o melhor treino sera aquele que vc testar e achar melhor para o seu corpo!! nao existe o melhor treino!! so testando para saber.. e sobre o peso estagnado é simples = COMA MAIS!!! se vc ta com o mesmo peso é pq ta comendo a MESMA quantidade que ta ingerindo de calorias!!
Postado 8/10/2014 às 13:40 10/8, 2014 Quer uma dica ? Faça um bulk de verdade, até bater 12% de BF. Você é mais magro que o neymar.
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