Postado 7/10/2014 às 03:01 10/7, 2014 Galera tenho dificuldade em desenvolver os ombros e pensei em aplicar um drop-set pra hipertrofiá-los mais. Voces acham mais viável colocar o drop-set no deltoide anterior ou lateral? Visto que, o deltoide lateral que é o que da a visibilidade de ombros grandes, pensei em colocá-lo neste, o que acham?
Postado 7/10/2014 às 03:33 10/7, 2014 Ombos desenvolvidos não se faz com um drop-set, e sim com um bom treino, mais fácil postar o seu...
Postado 8/10/2014 às 13:33 10/8, 2014 desenvolvimento e elevação lateral com pesos livres.. fechou o treino!! sempre que possível aumente as cargas!!
Postado 8/10/2014 às 13:35 10/8, 2014 Uma boa remada curvada da um up nos ombros e trapézio também. Aumente as cargas sempre que possível.
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