então.. estou querendo ganhar peso,e as vezes eu não posso comer o integral em e sobra o francês..

alguma diferença ? pode dar + barriga ou sla ?

Talvez.

... ??

Se vai ganhar barriga, sei lá... é o balanço calórico e a dieta no geral que vai responder a sua pergunta.

Não, nenhum alimento "dá barriga" o que faz você ganhar peso é o balanço calórico.

O indice glicemico do trigo integral e do trigo são mesmo, logo não faz diferença. O pão integral é interessante se você não atinge a quantidade de fibras suficiente durante o dia, além de o processo de digestão dele ser mais lento por causa destas. Eu não como muito pão por causa do glúten mesmo, o que me causa certo desconforto intestinal.

Se for pra ganhar barriga tem que se preocupar com o saldo calórico no fim do dia e não muito com o IG.

eu uso uma dieta que o nutri me deu e tal .. mas de suplementação só to tomando hipercalorico,e hiper é tenso pra barriga..

eu uso uma dieta que o nutri me deu e tal .. mas de suplementação só to tomando hipercalorico,e hiper é tenso pra barriga..

Novamente, se você está 'ganhando barriga' com o hipercalórico, é porque você está ingerindo muitas calorias acima do que você gasta e não por causa do hipercalórico em si. Seu corpo não conhece alimentos e suplementos.

Calorias são calorias, não importa se é um Big Mac ou um lanche integral de peito de peru.

Quem vai decidir se tu vai estocar gordura é o saldo calórico do seu dia em relação a sua taxa metabólica basal...