Galera, tenho 23 anos, 1,70m e 65kg. Comecei a malhar a 1 mês e meio e gostaria da opinião de vcs para usar suplementos.

Atualmente estou tomando Whey Protein 2 vezes ao dia, sempre após acordar e após o treino, lembrando q eu treino geralmente 1 hr após acordar, eu acordo tomo o Whey, faço uma refeição e vou treinar.

Estou querendo comprar tbm Malto Dextrin, que ouvi dizer ser bom se utilizado junto com Whey Protein. Gostaria que vc me dissessem a melhor maneira de usar esses dois suplementos.

Abraço a todos!

dfacul ..... vc tem que tomar Whey junto com o Malto ou Dextrose, isto logo apos o seu treino, o Whey sozinho não funciona é dinheiro jogado fora, ao acordar e antes de durmir vc pode tomar uma albumina que é o certo, faça uma refeição solida de 1h a 1 e 1/2 antes do treino, e já leva o seu Whey com Dextrose ou Malto preparado em uma garrafa, bele, ate + e bons treinos

Já tem muito tópico sobre isso, é só dar uma procurada.

Seja bem vindo ao fórum.