Olá pessoal tenho uma duvida com relação a esses dois aparelhos,

estou levantando 112,5 no desenvolvimento e supino maquina 150 os aparelhos são CYBEX mas como tenho 1,92 de altura não sinto firmeza na ergonômia parece que a posicão não está correta, o que vcs me aconselham? começar a fazer variações levantando quanto no alteres se for o caso... já levanto no supino com anilhas 20 de cada lado, estou meio perdido com os professores da minha acadêmia eles são bons profissionais mas não são levantadores de peso , estão mais para auxiliar geral se é que me entendem!

Olá pessoal tenho uma duvida com relação a esses dois aparelhos,

estou levantando 112,5 no desenvolvimento e supino maquina 150 os aparelhos são CYBEX mas como tenho 1,92 de altura não sinto firmeza na ergonômia parece que a posicão não está correta, o que vcs me aconselham? começar a fazer variações levantando quanto no alteres se for o caso... já levanto no supino com anilhas 20 de cada lado, estou meio perdido com os professores da minha acadêmia eles são bons profissionais mas não são levantadores de peso , estão mais para auxiliar geral se é que me entendem!

faço 4 series de 8 meu objetivo agora no cutting e ganhar massa!

Conselho de amigo, esquece essas máquinas e vai fazer exercícios livres... eles se adaptam perfeitamente a vc!

Comece a usar exercícios livres.

Ganhar massa no cutting não tem como!

Ganhar massa no cutting não tem como!

Vc ta certo, o que não quero é perder massa. (Y)

Vc ta certo, o que não quero é perder massa. (Y)

Ainda sou novo aqui no forum, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167658-avaliem-minha-dieta-de-cutting/ essa é minha dieta de cutting da uma olhada se tiver tempo!

Ele possivelmente e iniciante com BF alto, logo tem como sim...

Pelo que vi, vc ainda precisa melhorar a dieta.

Não sou especialista nessa área mas tem que consumir umas 500 kcal abaixo da sua TMB.

Pelo que vi, vc ainda precisa melhorar a dieta.

Não sou especialista nessa área mas tem que consumir umas 500 kcal abaixo da sua TMB.

Vc leu os ultimos tópicos? reestruturei toda a dieta, e pretendo fazer uma nova avaliação pra ver novamente o meu b.f que deve estar por volta dos 20% agora e calculo que meu peso esta na casa dos 118kg então proxima faculdade que vou fazer é de matemática pra readequar a dieta a cada 15 dias kkk. Tem que ser gênio!

Dieta é um negócio complicado, mas não tem erro.

Uma dica preciosa que te dou é fugir ao máximo de alimentos industrializados!

Cara, eu te aconselho usar livres.

Porém não se prenda 100% neles. Máquinas podem lhe auxiliar em alguns momentos .. que não parece ser o caso, elas estão te dificultando aí.

Maquina é coisa de frango kk (ZUA)

O que é esse 150 no supino na máquina? 150 gramas? só si for né kkk

Editado 27/09/2014 às 09:33 09/27, 2014 por MesoGordo

Maquina é coisa de frango kk (ZUA)

O que é esse 150 no supino na máquina? 150 gramas? só si for né kkk

kkk podia ser libras mas é kg mesmo!

kkk podia ser libras mas é kg mesmo!

maquina é mais facil, quando vc for pro supino livre, não vai levantar muito mais do que uns 60kg. Mas mesmo assim ele vai te dar muito mais resultados.