Dados Pessoais

-Idade: 29

-Altura: 1,98

-Peso: 103

-BF: 15%

-Bíceps: E-42cm / D-43cm

-Peito: 116cm

-Abdômen: 94cm

-Perna: 65cm

-Panturrilha: 43cm

-Tempo de treino: 4 anos

-Objetivo: Ganho de massa magra

-Estrutura do Ciclo:

30g/d - 14 dias - Dianabol Landerlan (8-8h)

40g/d - 14 dias - Dianabol Landerlan (6-6h)

-TPC

20mg/d - 30 dias - Tamox - Logo após o ciclo

2000mg - 30 dias - Tribulus

-Treino: ABCDE (tsd - vou falhar 1 final de semana durante o ciclo)

-Alimentação: 3800 Kcal/d - acompanhamento de nutricionista

-Suplementação:

Multivitamínico

Pré-treino - BCAA + C4 Extreme

Pós-treino - BCAA + WaxyMaze + Whey Isolado

-Início: 25/09

Editado 27/09/2014 às 01:33 09/27, 2014 por Igor_eng

não acho legal pelo bf alto, (diana pra min eu começaria com 11/12 de bf aliada a um bulk com excedente bem alto, pra finaliza com 15/16 de bf) agr vc ja ta com 15, particularmente não acho vantajoso, mas fica a seu criterio

acfs, esse BF tem uns 30 dias que foi medido, pela intensidade do treino atual devo ter diminuído, mas é assim que vamos!

1o dia de treino - Costas

Não senti diferença nenhuma na força, sem retenção e sem colateral.

2o dia de treino - Peito

Aumento de 10% nos pesos, sem retenção e sem colateral. Como comecei o ciclo faz pouco, pode ser psicológico esse ganho, estou com muita vontade! Peso manteve.

Vou tirar as medidas novamente no domingo pra comparar.

Segue o ciclo!!

tava fznd cutt?

Editado 27/09/2014 às 18:14 09/27, 2014 por acfs

acfs, estava em cut sim, porém acabei não medindo os ganhos. Pretendo começar um cut depois de 2-3 meses desse ciclo.

3o dia - Ombro

Leve aumento na carga em relação ao dia "0", nenhuma grande mudança ainda na força. Alimentação pegando junto com o diana, balança marcou 104kg hoje. Nenhum colateral.

Segue!

Ciclo foda!

Acompanhando.

4o dia - Perna

Manteve a força dos últimos dias, nada além. Nenhum colateral até então. Peso de hoje 104,5kg.

Segue!