Eae galera , Tenho 18 anos , Entrei na academia faz 3 meses e não vejo muito resultado

Quando entrei na academia na primeira semana já comecei a tomar um tal de NitroWay 7500 , Acho que é assim o nome .

O personal me explicou como fazer os exercícios e tudo mais ... Na segunda semana comecei a tomar cobavital , que serve pra dar uma fomezinha a mais . Estava tentando comer de 2 em 2 horas mais n deu . comecei a comer de 3 em 3 horas , ai foi tudo normal , até que uns amigos meus que tbm estão na mesma academia que eu , me disseram que o personal é péssimo , ruim de mais , que ele só ensinava a postura dos exercícios certo , e o resto era tudo errado , Isso na segunda semana . Pesquisei no youtube como fazer os exercícios e tudo mais . Achei o canal 4FitClub , Canal do Ander e Felipe franco . Ai comecei a fazer os treinos certo , Respiração , postura e tudo mais . Na terceira semana vi que tinha engordado 4KG , mas não vi diferença no braço , So na barriga , fiquei mais barrigudo , então parei de tomar o NitroWay , parei de engordar , Só que não ganhei Braço , Continuo magro , Será que é pq tenho pouco tempo , ou devo tomar algum tipo de suplemento ?? Fiz esse texto ai , metade é besteira , coisa inutil mas , quero saber qual tipo de suplemento devo tomar :3

Ah , e agora to seguindo um aplicativo que diz os exercícios que tenho que fazer , Acadroid é o aplicativo ...

e quero dicas de como crescer rapido . Sou Magro demais ...

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.