Boa tarde!

Não tenho muito tempo para treinar pois trabalho o dia todo e a noite estudo, consigo ir para a academia no horário do almoço e fazer um treino de uns 45 minutos. Porem tudo é muito corrido, saio da academia, tomo o suplemento (whey gold, creatina, bcaa e malto) e em seguida já almoço*. Sei que está prática não é correta pois devo esperar 40 minutos depois da suplementação para ingerir alimento sólido, mas existe algum outro horário em que o suplemento possa ser aproveitado ao máximo?

Qual o problema de tomar o suplemento e logo em seguida almoçar? O que estarei perdendo?

*Meu almoço geralmente é Peito de frango, arroz, brócolis com alguma outra salada.

Abraço.

Qual o problema de tomar o suplemento e logo em seguida almoçar? O que estarei perdendo?

Nenhum.

Não vejo problemas, desde que a suplementação não prejudique sua refeição sólida.

Caso atrapalhe, deixe seu pós-treino como uma refeição sólida mesmo e já era.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.