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Pré-Aquecimento E Fortalecimento (Articulações)

Por Yaggo Silva
Em Treinamento

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Postado

2x10 desses exercícios seria uma boa para pré-aquecimento e fortalecimento do manguito rotador?

Treino de Peito/Ombro/Tríceps

Treino de Costas/Trapézio/Bíceps

Postado
  • Autor

Pode fazer, mas não demore muito neles, serie de cada já é suficiente.

1x15 de cada um já basta? Eu vou fazer interna no dia de peito e externa no dia de costas.

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