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Avaliação De Dieta

Por Heuz
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom a dieta foi feita por mim e pelo meus próprios conhecimentos (pouco) adquirido ao decorrer do tempo
Modelo da Dieta Tipo : Cetogênica

Refeição diária
[7:20] 4 claras de ovo + Whey Isolado
[9:00] 700 ml Chá verde+Gengibre
[12:10] 280g de Peito de Frango + Beterraba / Brócolis
[15:00] Shake Protéico (Whey Isolado)
[18:00] Barra de Cereal 25g (80kcal)
[20:10] 1L de Água
[22:00] 3 claras de ovo


Em Dias de Cetose
[7:20] Chá verde + Whey Isolado
[9:00] 700 ml de Água
[12:10] 350 gramas de Frango
[15:00] 300 ml de Chá Verde
[18:00] Whey Isolado
[20:10] 1L de Água
[22:00] 3 claras de ovo



Que tal ? [/Perdi 2,2kg em 2 dias] [/ Faço AEJ todo dia]
PS: Não recomendo a seguir a minha dieta (Procure um Profissional)

Postado
  • Autor

ta bem produzida amigo

Agradeço pela apreciação então tá no caminho certo .

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