Acabei de comprar o 1.M.R. Em alguns lugares, vi dizerem que nao e bom mandar muito carboidrato junto com cafeina.

Costumo mandar pao integral, queijo, leite desnatado e aveia 40 min antes do treino.

Posso continuar fazendo essa refeiçao normal 40 min antes do treino e 10 min depois tomar o

1.M.R. ?

Editado 15/09/2014 às 21:21 09/15, 2014 por Tonkanflow

Pré treino em geral costumam pedir no minimo 1h de estomago vazio (desejavel 1:30h) para toma-lo, e meia hora antes do treino, para que todos seus componentes sejam bem aproveitados pelo organismo.

Dando essa diferença de 30minutos entre uma refeicao solida e o 1MR, voce praticamente está reduzindo drasticamente os efeitos do mesmo sobre o organismo.

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