user3k 0 Postado Outubro 5, 2009 às 04:08 Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 04:08 Meu treino normal (passado pelo instrutor): segunda: peito/biceps terça: costa/trapezio quarta: perna quinta: ombro/triceps Fiz duas semanas esta divisao abaixo, e não sei se continuo: segunda: peito/triceps terça: costa/biceps quarta: ombro/trapezio quinta: perna Será que tem algum problema em fazer 3 dias consecutivos exercícios que utilizam os braços, sem folga, depois perna? Fica 4 dias de descanso para os braços. Também pensei em: segunda: peito/costa terça: perna quarta: triceps/biceps quinta: ombro O que vocês acham? Dicas, sugestões são bem vindas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Outubro 5, 2009 às 04:19 Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 04:19 Peito/costas perna ombro/trapezio biceps/triceps Acho que assim é melhor divisão.. da pra ter um bom descanso pra cada musculo. É como eu faço e acho que a maioria das pessoas. ps.: a dividão do seu instrutos foi pessima oiuaoiuaoiuaoi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
user3k 0 Postado Outubro 5, 2009 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2009 às 17:04 vlw pela dica, to no aguardo de mais repostas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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