Ola pessoal meu nome e Thalles Öhai

Altura : 1.76

Peso : 70 ( deve ter aumentado )

Obs : Entrei na academia com 51

Idade : 16

Avaliem minha dieta

Comecei na academia a 7 meses

Mudei muito estou feliz com os resultados

Então decidi aplicar uma dieta

Mas como sou de menor

Sou dependente dos meus pais

E tenho que comer oque eles fazem no almoço e etc

Ajudo meu pai no serviço dele

pra ele pagar para mim

A academia

vamos lá minha suplementação eu que pago

Dieta :

6:30 Am

Mando 3 shops de hipercalórico com agua

( e vo pra escola )

9:30 recreio

aii esta o problema

A merenda da escola

Cara kkk cada dia muda mas eu como sempre.

Porque tem q comer de 3 em 3 horas "aquela coisa"

Segunda feira

Aros grega

Terça

Farofa com suco natural ( Laranja )

Quarta

Macarrão ( bauuum de mais )

Quinta :

Aroiz com pedaço de frango e ovo seila oque eles arruma com isso (sem suco )

SEXTA

Farofa ( com suco )

12:30 almoço

( chego da escola essa hora e já vo na panela )

3 ovos

Aros

Feijão

Batata doce

Banana

14:00 da tarde

Banana (3)

Maçãn

3 horas

(pois vo no treino 4 horas)

Tomo hipercalorico

(3 slopps )

Meia hora antes do treino

2 cápsulas de BCAa

Pos treino

Hipercalorico + bcaa

com mesmas medias acima

1 hora depois do treino Janto

Mesma coisa do almoço

Hora de dormir 10 horas

1 shopps de hipercalorico

2 shopps de albumina

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Problema no peito

Bom galera andei pesquisando muito

Antes de entrar na academia

Eu era seco cara desnutrido kk

Meu peito era mais baixo que o outro

Só que um era osso

A princípio achei que era problemas de coluna

Fui. No cara lá que olha coluna rapo meu dinheiro quase tudo ele falou que não tenho ( especialista desculpe senso de humor minha mae foi com migo )

Então garrei firme na academia hoje já concerto 98% etc

To com abdômen definido peitoral normal bonitinho

Vamos ao meu problema

As vezes quando estou fazendo supino

Meu braco esquerdo

Fica mole e o outro levanta o peso

( lá pra série 2 )

Obs : braço esquerdo .

e o peitoral maior

Ainda tenho a diferença mais e pouca

Nunca vi ninguém com esse problema

Conversei com cara lá da academia mas viro nada mando eu fazer mesmo assim ( ele e fisiculturista )

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