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Treinar 3 Vezes Por Semana Ou Mais ?

Por Marc Greene
Em Treinamento

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Postado

boas pessoal! sou novo aqui :unsure:

eu entrei para a academia faz 3 meses +/- e estou treinando 3 vezes na semana;

gostava de saber a vossa opinião...

acham que devia treinar mais vezes na semana ou esta bom assim ?

Postado
  • Autor

eu de momento estou treinando assim :

segunda-feira: pernas e biceps;

quarta-feira: ombros e triceps;

sexta-feira: peito e costas..

Depende da divisão, um FB3x é excelente, mas ABC1x ou ABCDEF em que você treina o corpo todo a cada duas semanas é inferior.

eu de momento estou treinando assim :

segunda-feira: pernas e biceps;

quarta-feira: ombros e triceps;

sexta-feira: peito e costas..

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