Achei isso aqui pela internet, realmente o vinagre é eficaz? Nesse sentido, vale a pena fazer o uso de vinagre com creatina, para melhores resultados ? Vejam:

Vinagre: o acido acético melhora a sensibilidade das células do músculo à insulina, auxilia o músculo e o figado a captar mais glicogênio e evita a glicolisis (o músculo retem mais glicogênio)...cada g de glicogênio capta 3g de água para dentro do músculo aumentando a volumização.

Acredito que a parte do vinagre já foi discutida aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/23060-o-vinagre-de-maca/

dei uma pesquisada rápida em alguns periódicos e parece que o vinagre realmente serve para controlar o nivel de glicemia em dibéticos tipo 2:

https://care.diabetesjournals.org/content/30/11/2814.full

Encontrei também alguns indícios que este lance do glicogênio possa ter algum fundo de verdade:

https://jn.nutrition.org/content/131/7/1973.short

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