Boa noite galera!

Estou prestes a voltar para a academia depois de 2 anos. Nesses ultimos anos, parei de fazer academia para pratica de outros esportes, como jiu jitsu, corrida e ate surf.Porem devido a assuntos pessoais, vou voltar a academia em breve. Venho me alimentando bem porem nao sigo uma dieta a risca, e ai que surge minha duvida, qual dieta devo seguir?

Tenho o intuito de perder aquela gordurinha a mais, nao me considero gordo, porem sei que posso conseguir um algo a mais, e ai que gostaria de receber umas dicas.

Medidas:

Altura:1,75

Peso: 76 kg

Nao tenho as demais medidas, pois como dise, a muito tempo nao me preocupo com isso, apenas fico de olho no peso. Por me alimentar bem e ser um cara ativo, nao acho que terei dificuldades em me adaptar a uma dieta e retornar a academia.

Espero que me ajudem!

Leia a parte de nutrição do forum ou procure um nutricionista esportivo.

O pessoal ajuda na boa para comentar sobre uma dieta já montada, mas ninguém vai montar a dieta para você.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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