Sempre fui muito magro e nada que eu fazia dava algum resultado para ganho de massa, nos últimos meses vim tomando Real Gains para ganhar massa. Tive um resultado muito bom e muito rápido mas venho notado agora algo que imaginei que jamais fosse acontecer comigo - uma pochete passou a crescer no meu abdome e isso está me preocupando.

Resolvi experimentar tomar 1 scoop de Real Gains (a dose recomendada é de 3,5 scoops) + 1 scoop de Whey ON e desceu muito bem. O raciocínio que eu tive era diminuir a quantidade de carboidrato e gordura e aumentar proteína no meu shake de café da manha e, consequentemente, perder essa gordura maldita.

Críticas? Sugestões?

O que te fazer perder ou ganhar peso é seu saldo calórico.

Recomendo você calcular todas calorias que você come durante o dia e comparar com as calorias que seu corpo gasta, se quiser perder peso basta comer menos calorias que seu corpo gasta.

Sim, claro, para ganhar peso é necessário aumentar a ingestão de calorias e para perder é necessário ingerir menos ou "queimar" mais. Eu tenho o objetivo de ganhar mais alguns kilos, mas preciso interromper o bulking pois subi de 10% de gordura para quase 20%. Fazendo essa mistura eu corto as calorias pela metade.

Uma outra opção seria substituir por um Muscle Milk, que também tem bem menos calorias que o Real Gains.

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