O Quão Forte Você É?

[Rafael Maldonado 7]

Nunca fiz 1RM, usei uma calculadora de 1RM que peguei em um tópico aqui no fórum. O meu deu 266. Não sou nem respeitável ainda kkkk . Sou mt fraco no supino, 60 kgs só, enquanto no agacho é 90 e terra é 114, não é mt coisa mas tem mt diferença

[Vecchio 4504]

Penso que pra quem não participa de competições, essa forma de medir nossa capacidade é um indicador também importante --> para vencermos a nós mesmos: 2 em 2 kg no supino e 4 em 4 kg no terra e no agachamento a cada mês.

[rsdrock 67]

159 HUAHUAHUAHU :$

80KG supino, 40kg agacho, 80KG terra... esses são os q contam né?

(Militar em pé 50kg, Dips BW + 25kg , Remada Curvada 50kg)

foda ter uma perna maior q a outra , minha mobilidade é meio zoada, mas vqv.....

Você não gosta muito de fazer terra né?hasua

[Crespo1978 2923]

159 HUAHUAHUAHU :$

80KG supino, 40kg agacho, 80KG terra... esses são os q contam né?

(Militar em pé 50kg, Dips BW + 25kg , Remada Curvada 50kg)

foda ter uma perna maior q a outra , minha mobilidade é meio zoada, mas vqv.....

Na boa a quanto tempo faz agacho para pegar menos de 20 de cada lado .

Edit. Para os que não sabem wilks não é a soma dos 3 básicos , é uma conta que leva em consideração seu BW

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Editado Setembro 7, 2014 às 04:54 por Crespo1978

[Visitante Flex W.]

Vou nem ler os comentários prevejo discussão peso vs ganhos de novo

[Iago Medeiros 14]

293.328

Discordo dessa porra, é muito fácil ficar avaliando por peso avá.

o q levanta mais pra mim será sempre o mais forte

Vcs querem ser fortes feto um gorila ou feito uma formiga (a formiga é o animal mais forte do mundo eim galera rrsrs)

[Eduardo Dresseno 412]

426 pra 710kg nos tres

Editado Setembro 7, 2014 às 05:59 por eduardo25121985

[After 103]

o meu deve dar nem 100

[Jose Roberto Vidal 192]

316 vamo subir isso ai!!

426 pra 710kg nos tres

Po mano, ai vc humilha geral hahahaha

[Torf 11506]

Eu discordo desse método. Qualquer um pode inventar sua escala baseada em levantamento de pesos. Gostaria de saber o porquê de haverem sido escolhidos esses exercícios e baseado em que (cientificamente, claro) é composto esse cálculo.