Em Janeiro completo 1 ano de treino, e vou ir passar um ano em outro estado pela Marinha.. Porém ainda tenho 4 meses.. pelo que pesquisei achei que posso ''murchar'' mas fazendo treino de força os ganham continuos enfim não achei respostas.. meu treino atualmente é abc2x com enfase em compostos e apenas 1 ou 2 isoladores pra braços.. devo adentrar o metodo 5x5? Sei na Marinha vai ser mt flexão, ab, etc e fora a comida nada anabolica mas os queria diminuir os prejuizos 1 ano fora da da academia nesses 4 meses que faltam..

Cara, se vc entrou pra Marinha é porque já estava ciente dos prejuízos em relação a treino com pesos, SL é um treino interessante e eu sugiro que vc o faça se estiver AFIM, não tem como "diminuir os prejuízos". Infelizmente depois de 1 ano vc vai ter dado um reset de uns 95%, considerando que vc só tem 1 ano de treino.

Continue o treino atual. Com apenas um ano de treino os 4 meses restantes não farão diferença significativa em termos de maturidade muscular.

O melhor a fazer é focar na dieta durante o "ano longe da academia". E, além disso, dá para obter excelentes resultados com calistenicos.

As vezes na unidade que você for tenha academia

95 % dos ganhos? Entao vou voltar a ser magro aideitico? Calistenicos parecem ser uma boa opção.. Vou passar 1 ano em semi- internado saindo só aos fds..

95 % dos ganhos? Entao vou voltar a ser magro aideitico? Calistenicos parecem ser uma boa opção.. Vou passar 1 ano em semi- internado saindo só aos fds..

Lá deve ter academia.. Muitas unidades tem.

tomara que tenha onde e como tu treinar lá

pq com 1 ano vc vai perder praticamente tudo se ficar parado

Ter academia pode ate ter, a questão é poder usar..