daan0088 0 Postado Outubro 2, 2009 às 21:14 Compartilhar Postado Outubro 2, 2009 às 21:14 Meu objetivo é hipertrofia.Tenho dieta balanceada , malho e tomo suplemento. Atualmente, tomo Whey da Optimum com Dextrose, no pós treino. A nutricionista tinha me passado Creatina, NAO fiz a saturação, estava tomando 5g no pré e 5g no pós treino, 5g nos dias sem malhar. Como a creatina não fez efeito, apenas algum ganho de força, gostaria de outro suplemento. Sou ectomorfo, tenho certa dificuldade de ganhar massa. O que recomendam ? Me interessei em hipercalóricos e os termogênicos, mas entendo pouco sobre os dois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Outubro 2, 2009 às 21:32 Compartilhar Postado Outubro 2, 2009 às 21:32 Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do forum. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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