Hand Grip

[Lukaum 0]

Galera, li um tópico aqui no fórum falando sobre os Hand Grips, para quem não conhece, é isso aqui:

Ele fortalece o antebraço, dedos, a pegada, enfim, eu tenho um par aqui em casa, gostaria de saber se posso estar fazendo a movimentação sempre, tipo, quando estou assistindo TV gosto de fazer um pouco, enfim, queria saber se isso atrapalha em algo?

Valeu.

[rafa! 6]

sempre quis saber sobre eles também

e como usar corretamente se possivel!

abrs

[EdChabal 55]

Musculo é musculo, precisa descançar.

Eu vi que o Jay Cutler treina com eles três vezes por semana

acho que dá pra fazer outra hora que não seja o treino mas desde que seja com uma periodização decente, mas tem outros exercícios que resolvem

[tanakera 0]

tamem tenho isso aki em kza..

comprei a pouco tempo pois to sentindo a pegada fraca, a mão vai soltando o peso com o passar do treino, sem q o musculo trabalhado esteja esgotado..

queria saber como são as series propostas, ou se pod fze até dar cãibra..

valeeeu!!

[rodperalta 0]

Fiquei curioso agora tambem..

É realmente bom. Quanto custa um desse??

[slash_web 4]

to pensando em comprar , como funciona? da pra regular a carga ?

[DANNNNN 3]

O mais conhecido é o Captains of Crush, existem vários modelos, e os grippers possuem diferentes resistências. No site deles existem alguns artigos e dicas sobre a utilização.

[Outlaw 106]

Eu tenho um tambem , mais nao curti..

Sei la ,prefiro segurar um halteres de 20kg´s e fazer o Mesmo movimento..

Porem só com os 4 Dedos... sem o Dedão , saca?

tipo Descendo e subindo...

Fortalece bastante a pegada , faço sempre no dia de dorsal como ultimo exercicio mesmo , 2 x Max e tchau.

[rcsb 0]

Eu tenho esse tradicional, e se o objetivo é hipertrofia ele não oferece a devida resistência. Minha opinião.

[slash_web 4]

entao cara ,vi esse video aqui

se eu fazer isso ai , será que nun da pra adapta o hand grip pra hipertrofia ?