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Avaliem Minha Dieta (Bulking)

Mateus Torres
Por Mateus Torres
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,79

Idade: 17

Peso: 76kg

Objetivo da dieta: Bulk

Bom, montei minha primeira dieta para bulk, agora gostaria que voces avaliassem ela e indicar o que eu devo mudar/acrescentar

Dieta:

dsEXpd.png
Agradeço desde ja.

Editado por Mateus Torres

Postado

.!

Editado por guilhermevss

Postado

recalcula teu gasto calorico, acho que ta superestimado, a menos q teu dia seja correria total:

https://iifym.com/iifym-calculator/

coloca um superavit decente 400/500 kcal, 15 n vai fze nd.

coloca 2g de prot por kg e 1g de gordura por kg e o rest em carb

Postado

Eu só acho que tem banana demais. Pesquise sobre limites ideais de frutose e veja se 8 bananas por dia pode trazer algum problema no longo prazo.

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