Irei investir em alguns suplementos para mim, entao preciso de algumas ajudas, ja faço academia desde Janeiro desse ano e finalmente estou afim de comprar alguns suplementos, com algumas pesquisas cheguei a essa lista:

- Whey Protein - Probiótica

- Creatina - Universal

- Albumina - Probiótica

Devo acrescentar algo?

Comer bem

Bons ganhos.

ps. Foto de gay da porra.

Editado 28/08/2014 às 16:10 08/28, 2014 por Pek (veja o histórico de edições)

Comer bem

Bons ganhos.

Esqueci de citar que minha dieta e treino ja estao de acordo. Porem ainda tenho duvidas no suplementos.

Peso? altura? BF? treino? se sua dieta esta de acordo, não precisa suplementar!

A creatina eu acho válido.

Editado 28/08/2014 às 16:12 08/28, 2014 por Pek (veja o histórico de edições)

Você quer usá-los por praticidade? Ou pra aumentar kcals que já não consegue mais com comida sólida?

Se voce esta disposto a pagar e a ingerir albumina, eu nao vejo o porque do Whey, creatina e boa, tambem acho valido comprar algumas vitaminas e minerais...

Editado 28/08/2014 às 16:21 08/28, 2014 por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Velho, negada superestima as proteinas. Se tu come normalmente, come carne, feijão, ovos, toma leite não precisa suplementar proteína. Essa é a minha OPINIÃO. Mas se vc quer torrar seu dinheiro em mijadas mais caras...

dieta amigo..

esses balonies ( na minha opinião salvo a creatina e algumas vitaminas ) são dispensáveis..

use comida...

nutricionistas de renome já falaram que a melhor opção é alimento sólido..

inclusive nutricionista que fazia propaganda para empresa grande do meio...

então pare de ser tão influenciado pela propaganda e abra os olhos ao que realmente funciona...

suples são praticidade, nada mais, se vc tem 5 minutos para um shake e não tem 15 para comer comida sólida vc pode usar suples..

mais duvido que não tenha...

abraço.

eu te aconselho apenas um bom multivitamínico e a creatina, que é humanamente impossível de conseguir através da alimentação!

Pesquise mais, jovem!

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