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Avaliação Dieta Bulking

Por kjsjaofjslkak
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,80m

Peso: 59kgs

Medidas:

Braços: 29,5cm

Coxas: 41,5cm

Panturrilhas: 36cm

Objetivo da dieta: Bulking

To pensando em retirar o whey

Voltei a treinar em fevereiro com 52kgs, bati 63kgs em junho, aí relaxei e to nos 59 agora

https://imageshack.com/i/eyfn0TJJp

Editado por kontequinho

Postado

em termos de macros e kcal ta boa, mas troca akele malto e um pko do arroz por batata doc, divide um pko mais o frango em porções menores e espalha durante o dia sacou

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