Cara vou mesmo treinar pesado para connseguir fazer barra fixa ja que isso melhora a postura,autocorreçao vou meter em pratica a partir de agora

Mostrar os gomos quer dizer o que ?

mostrar o tanquinho

vc contrai o abdomem, da mesma forma q faz no movimento das abdominais

tu faz força mano, pra mostrar q tem muque no abs, só isso.

Cara posiçao dos ombros e cabeça,eu ando sempre com os ombros e cabeça para baixo em vez de reta e e muito dificil para mim indireitar

Isto é genética mesmo, realmente a mudança vem com hábitos diários (tenho o mesmo problema).

Um fisioterapeuta (RPG) iria repassar exercícios que farão você mudar seu dia dia e melhorar sua postura. Pra 13 anos eu não sugiro nenhum tipo de exercício com carga.

Pessoal,obrigado a vcs pela ajuda,vcs foram muito legais

RPG significa reeducação postural global