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Avaliaçao Dieta Bulking ( Ajudemm Pf )

brunodiniz
Por brunodiniz
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

1-Sua TMB está superestimada.

2-Eu tiraria carbos, pode tirar uns 60g de carbo e completa com mais 15g de gordura.

Postado

A não ser que você gaste muitas calorias trabalhado ou seja um atleta de competição, a sua TMB está superestimada. O excesso de calorias não deve passar de 500, o que provavelmente acontecerá com essa dieta. Pode-se reduzir a quantidade de carboidratos.

Postado
  • Autor

Tirei carbo e adicionei mais gordura , avaliem essa nova ai , editei o post !

Postado
  • Autor

Minha tmb seria quanto mais ou menos ?Estudo e malho de segunda a sabado

Postado
  • Autor

Ninguem ? :(

Postado

Ficou muito bom.

Postado
  • Autor

Muito obrigado!!! :) !

Muito obrigado!!! :) !

Postado

Pela seus dados, sua TMB deve rondar os 2500kcal, a dieta está boa, só seguir agora ^^

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