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Treino Para Alargar As Costas

Por marcellomineiro
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Oi galera... obrigado pelas respostas e dicas. Comecei ontem o treino com barras, fiz 3 series com 5 repetições na barra fixa, do jeito mais comum. Foi um pouco cansativo mas acho que vou conseguir aos poucos acrescentar mais repetições e derivações da barra fixa.

Vou postando progresso quando houver.

Abraçoo

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