Bom comprei uma massa 3200 da probiotica (massa 3200 anticatabolic) e não sei como tomar.

Li no rotulo para tomar 5x 129g do produto. só que se eu tomar 645g por dia. ele que é 1,68kg

Só vai durar 3 dias .. entao como tomo?

é melhor tomar com leite integral,desnatado ou com agua?

Vlw gente ~

Editado 25/08/2014 às 20:01 08/25, 2014 por Dms Turbo ~

Vc Leu Errado. 5 colheres de sopa = 129g

vc nao precisa tomar o que ta escrito.. so o suficiente para completar as calorias na dieta.. pode ser 60 g.. pode ser 90g.. 100g.. faz os calculos

Fala rapaziada,

estou prestes a investir meu dinheiro nesse hipercalórico pois fui aconselhado a usa-lo por ser muitíssimo magro. Tenho 1,86 cm e peso 60 kg, seria um bom começo? Estou completando 1 mês de academia e gostaria de começar a colocar suplementos na minha dieta. Já uso polivitamínico e tenho aqui em casa uma creatina da universal e um BCAA Darkness da integral Médica. Como bastante batata doce, frango, arroz, macarrão e legumes/vegetais.

O que me aconselham? Devo investir nesse suplemento ou em outro?

Pode fazer o hipercalorico caseiro.

Editado 31/08/2014 às 22:49 08/31, 2014 por Born4Run

Fala rapaziada,

estou prestes a investir meu dinheiro nesse hipercalórico pois fui aconselhado a usa-lo por ser muitíssimo magro. Tenho 1,86 cm e peso 60 kg, seria um bom começo? Estou completando 1 mês de academia e gostaria de começar a colocar suplementos na minha dieta. Já uso polivitamínico e tenho aqui em casa uma creatina da universal e um BCAA Darkness da integral Médica. Como bastante batata doce, frango, arroz, macarrão e legumes/vegetais.

O que me aconselham? Devo investir nesse suplemento ou em outro?

Se você come isso tudo, em boas proporções e já bate os seus macronutrientes do dia, não tem pra que suplementar.

Pode fazer o hipercalorico caseiro.

É um caso a se pensar mano, mais procuro algo muito mais pratico.

Se você come isso tudo, em boas proporções e já bate os seus macronutrientes do dia, não tem pra que suplementar.

Interessante sua colocação, mais no caso gostaria de dar um pico no IG, o hipercalórico seria uma boa opção ? esse é confiável?

Preciso de relatos sobre ele.

Você tem que calcular quantas calorias precisa por dia e os respectivos macros. Caso você não consiga atingir essa meta, você SUPLEMENTA sua alimentação com um hipercalórico. Por exemplo: você calcula um gasto de 2800 calorias por dia, mas você só consegue (as vezes por questão de tempo) atingir 2400 calorias. Ai você toma o hipercalórico para atingir as 2800 calorias.

Também existe o cenário em que você calculou atingir 400g de carboidratos por dia mas não conseguir alcançar esse valor sem extrapolar a quantidade de gorduras naquele determinado dia. Tomar o hipercalórico que tem 90g de carboidratos de 0.6g de gordura seria uma boa.

Você tem que calcular quantas calorias precisa por dia e os respectivos macros. Caso você não consiga atingir essa meta, você SUPLEMENTA sua alimentação com um hipercalórico. Por exemplo: você calcula um gasto de 2800 calorias por dia, mas você só consegue (as vezes por questão de tempo) atingir 2400 calorias. Ai você toma o hipercalórico para atingir as 2800 calorias.

Também existe o cenário em que você calculou atingir 400g de carboidratos por dia mas não conseguir alcançar esse valor sem extrapolar a quantidade de gorduras naquele determinado dia. Tomar o hipercalórico que tem 90g de carboidratos de 0.6g de gordura seria uma boa.

Show!!! Gostei!