Bom dia galera! Comecei tomar um hipercalorico (mass 15000 integralmédica). Como sou ectomorfo e tenho dificuldade de ganhar massa muscular, eu estou tomando 3 doses por dia. (Comecei ontem)

Eu tomo assim:

1 Dose ao acordar

1 Antes do treino

1 Depois do treino

Dose: 2 dosadores de 120g em 250ml de água, que rende 2 copos.

O problema é que eu tomo quase vomitando, porque quando chego do treino e vou tomar a 3 dose, eu sinto que ainda estou de "barriga cheia", dai tomo quase que apulso, não agüento nem sentir o gosto (eu tomo "tampando" o nariz pra não sentir o gosto). Ontem aconteceu a mesma coisa, eu lá quase vomitando, mas consegui na base do: "Eu gastei minha grana nessa porra, vou colocar pra fora não..." kkkk

Quanto tempo depois do pós-treino eu posso demorar pra tomar? Porque tomar logo depois do treino tá osso.

(Via iPhone)

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