Eu tomo shake de manha ( subistitui uma alimentação diaria ) posso tomar junto com ele uns 30m antes da academia.. Creatina + malto dextrina + bcaa ( 2 antes 2 dps ) ? vai influienciar no resultado final ? dia 30 pretendo comprar um whey.. posso tomar tudo junto de manha antes do treino ? ia facilitar muito pra mim.. .

obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-*

Editado 23/08/2014 às 03:55 08/23, 2014 por 81566598

Sua dieta, treinamente e descanco vai influenciar no resultado final.

Toma shake de manhã pq ? não tem como comer?

tira o bcaa, 2g e nada é a mesma coisa, passe a malto e a creatina para o pós.

obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-*

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Editado 23/08/2014 às 04:02 08/23, 2014 por Victor Amorim

eu tomo shake pq é mais simples pra tomar de manha, dps de 3 horas eu almoço bem,então de 3 em 3 horas como uma fruta ou um pão sem miolo com café,isso no serviço.. quando chego em casa janto bem,procuro sempre comer carde vermelha.. ovo cozido.. arroz e feijão.. o shake é só de manha.. esta correto? e se eu misturar tudo antes do treino vai fazer muita diferença no resultado fiinal ou n? preciso mt dessa informação ><

obs> já estou fazendo dieta ,treinando, e descansando bastante

Editado 23/08/2014 às 04:06 08/23, 2014 por 81566598

ah vey, tanto faz, se liga.

toma o shake com creatina no pré e ta bom.

creatina como não é imediata pode ser tomada em qualquer horário.

bcaa 4caps tem 2g, isso dai n vai fazer diferença nenhum brother, nem gaste dinheiro com isso

e malto antes do treino ñ é legal pq vai te dar um pico de insulina mas rapidamente vai ocorrer uma queda brusca desse pico, por isso só é interessante no pós.

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