81566598 0 Postado Agosto 23, 2014 às 03:54 Compartilhar Postado Agosto 23, 2014 às 03:54 (editado) Eu tomo shake de manha ( subistitui uma alimentação diaria ) posso tomar junto com ele uns 30m antes da academia.. Creatina + malto dextrina + bcaa ( 2 antes 2 dps ) ? vai influienciar no resultado final ? dia 30 pretendo comprar um whey.. posso tomar tudo junto de manha antes do treino ? ia facilitar muito pra mim.. . obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-* Editado Agosto 23, 2014 às 03:55 por 81566598 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Agosto 23, 2014 às 04:01 Compartilhar Postado Agosto 23, 2014 às 04:01 (editado) Sua dieta, treinamente e descanco vai influenciar no resultado final. Toma shake de manhã pq ? não tem como comer? tira o bcaa, 2g e nada é a mesma coisa, passe a malto e a creatina para o pós. obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-* obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-* obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-* obs: n fexem esse post,já procurei em todo lugar e n achei a informação que eu " realmente preciso " vlw *-* Editado Agosto 23, 2014 às 04:02 por Victor Amorim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
81566598 0 Postado Agosto 23, 2014 às 04:04 Autor Compartilhar Postado Agosto 23, 2014 às 04:04 (editado) eu tomo shake pq é mais simples pra tomar de manha, dps de 3 horas eu almoço bem,então de 3 em 3 horas como uma fruta ou um pão sem miolo com café,isso no serviço.. quando chego em casa janto bem,procuro sempre comer carde vermelha.. ovo cozido.. arroz e feijão.. o shake é só de manha.. esta correto? e se eu misturar tudo antes do treino vai fazer muita diferença no resultado fiinal ou n? preciso mt dessa informação >< obs> já estou fazendo dieta ,treinando, e descansando bastante Editado Agosto 23, 2014 às 04:06 por 81566598 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Agosto 23, 2014 às 04:10 Compartilhar Postado Agosto 23, 2014 às 04:10 ah vey, tanto faz, se liga. toma o shake com creatina no pré e ta bom. creatina como não é imediata pode ser tomada em qualquer horário. bcaa 4caps tem 2g, isso dai n vai fazer diferença nenhum brother, nem gaste dinheiro com isso e malto antes do treino ñ é legal pq vai te dar um pico de insulina mas rapidamente vai ocorrer uma queda brusca desse pico, por isso só é interessante no pós. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 23, 2014 às 11:21 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 23, 2014 às 11:21 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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