Eae galera, queria pedir algumas dicas para fazer aérobicos em casa.

O oque posso fazer pra gerar resultado?

Estava fazendo polichinelo após o treino, quando chegava em casa, mas não sei, colocar tudo em um certo horário da certo ou devo expandir e fazer o metabolismo acelerar uma boa parte do dia?

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***Bom, não sei se foi o lugar certo para postar, se não foi me desculpem. Esse foi meu primeiro post. Ahh, eu li o texto em cima do Título antes de postar e segui os "passos".

Pular corda.

Abraço

Alguma coisa mais simples que não precisa de nada?

Acho que vale a pena pular corda.

O preço é baixo, da pra comprar de boa.

Alguma coisa mais simples que não precisa de nada?

Shadow boxing.

Seria saco de pancadas sem o saco basicamente.

Burpees.

mais basico que pular corda?

Simples que eu falei é como o Polichinelo ou o Shadow Boxing que o amigo postou ai em cima.

Outra dúvida que eu tenho é se é certo fazer eles após a academia, ou colocar em outro horário pra deixar o metabolismo acelerado.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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