RaphaelSales 0 Postado Agosto 18, 2014 às 22:03 Compartilhar Postado Agosto 18, 2014 às 22:03 Eae galera, queria pedir algumas dicas para fazer aérobicos em casa. O oque posso fazer pra gerar resultado? Estava fazendo polichinelo após o treino, quando chegava em casa, mas não sei, colocar tudo em um certo horário da certo ou devo expandir e fazer o metabolismo acelerar uma boa parte do dia? -- ***Bom, não sei se foi o lugar certo para postar, se não foi me desculpem. Esse foi meu primeiro post. Ahh, eu li o texto em cima do Título antes de postar e segui os "passos". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Agosto 18, 2014 às 22:08 Compartilhar Postado Agosto 18, 2014 às 22:08 Pular corda. Abraço RaphaelSales reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RaphaelSales 0 Postado Agosto 18, 2014 às 22:09 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2014 às 22:09 Alguma coisa mais simples que não precisa de nada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sidde 42 Postado Agosto 18, 2014 às 22:11 Compartilhar Postado Agosto 18, 2014 às 22:11 Acho que vale a pena pular corda. O preço é baixo, da pra comprar de boa. RaphaelSales reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Agosto 18, 2014 às 22:12 Compartilhar Postado Agosto 18, 2014 às 22:12 Alguma coisa mais simples que não precisa de nada? Shadow boxing. Seria saco de pancadas sem o saco basicamente. Burpees. RaphaelSales reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
# L.V.S 42 Postado Agosto 18, 2014 às 22:28 Compartilhar Postado Agosto 18, 2014 às 22:28 mais basico que pular corda? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RaphaelSales 0 Postado Agosto 18, 2014 às 22:36 Autor Compartilhar Postado Agosto 18, 2014 às 22:36 Simples que eu falei é como o Polichinelo ou o Shadow Boxing que o amigo postou ai em cima. Outra dúvida que eu tenho é se é certo fazer eles após a academia, ou colocar em outro horário pra deixar o metabolismo acelerado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 18, 2014 às 22:54 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 18, 2014 às 22:54 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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