Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Perna Esta Demorando Muito Para Recuperar

Por Devil-Cry67
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

galera e o seguinte minhas pernas nunca foram tao finas entao em uma atitude de frango fiquei brastante tempo sem treinar. eu voltei recentemente a treinar ela meu treino e o seguinte

agachamento livre

legpress

flexora

extensora

o problema e o seguinte pelo fato de eu raramente treinar perna,e tambem por andar muito ape minha perna esta demorando muito para recuperar ja aconteceu de ficar 1 semana e meia doendo e isso esta me atrapalhando muito pois nao consigo executar o terra e tambem como ando muito ape estou demorando o dobro do tempo para ir para meus compromisos

o treino tentei faze ele simples mais nao tao simples para assim ter alguns ganhos,

e isso galera oq vcs recomendao??

abraços, feliz dia dos pais a todos

Editado por Devil-Cry67

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.