Desenvolvimento Barra E Halteres

[IRLAM 127]

uma duvida.. pq falam tanto no desenvolvimento militar e não falam no desenvolvimento com halteres?? desenvolvimento com halteres é muito inferior ao militar feito com barra ?? eu devo parar de fazer desenvolvimento com halteres e fazer com barra pela frente (militar) ?

[Lander18 379]

uma duvida.. pq falam tanto no desenvolvimento militar e não falam no desenvolvimento com halteres?? desenvolvimento com halteres é muito inferior ao militar feito com barra ?? eu devo parar de fazer desenvolvimento com halteres e fazer com barra pela frente (militar) ?

com halteres você não consegue pegar a mesma quantidade de peso, a principal diferença é essa.

[KimKaphwann 967]

faça uma variação cara, em um treino vc manda o militar no outro desenvolvimento com halters, ou os 2, tipo militar - repetiçoes, e o halters + repetiçoes.

Editado Agosto 8, 2014 às 21:35 por KimKaphwann

[MonsterFreak 4768]

com barra mais peso , halteres mais amplitude

[Stockton 591]

Militar não só permite mais carga, como é auxiliar para outros exercícios mais completos, como o clean and jerk. Mas nada impede de variar, como disseram!

[MonsterFreak 4768]

eu me dou melhor com halteres tanto no desenvolvimento quanto supino, mas nao descarto a barra , por causa da periodização

[RicardoAndrade 0]

Com halteres vc faz o músculo isolado

[FrangoGainer 568]

Basicamente, com barra voce joga mais peso, com barra tem toda aquela cultura competitiva, quanto voce bota no supino? "Nao sei, so faço com halteres...", Quanto voce bota no desenvolvimento "Nao sei, so faço com halteres" os Big Lifts sao os Big Lifts por um motivo, em qual outro exercicio se nao o terra voce consegue jogar 200 e pouco? Squat talvez? Em qual outro exericio de peito ombro e triceps voce consegue jogar mais que 30x30? talvez um fly? agora em mente so me vem Bp e Sp, basicamente ha toda uma cultura de "heavy weights" por traz, mas sem duvida ambos sao validos, a ativaçao muscular muda em no maximo 4% de um para outro, ambos sao validos(se nao me engano a ativaçao com halter e maior em 4%)

Se for se guiar apenas por peso, para de agachar e vai pro Leg Press!!!!

Bons Treinos!!!

Vikibg Power!!

Ps: EU faço atualmente com a barra, porque quanto mais peso voce pega no desenvolvimento mais dificil posicionar com halter, com a barra no pior dos casos faço um Clean n Jerk para jogar a barra para cima, se fosse com halter precisaria da ajuda de pelomenos uma pessoa, mas gosto muito de halteres e sinceramente, se nao visa ser um powerlifter ou um Strongman eles te dao uma base bem maior(alem da maior ativaçao de fibras, se nao me engano Supino Inclinado com halteres e o exercicio que mais ativa fibras do peitoral por exemplo)

[radec2033 610]

acredito que no halter seja bom para fases de hipertrofia e acumulo de tabalho, o movimento pra mim pelo menos é mais natural, trabalha mais estabilização.
na barra é melhor pra fase de força, altaas cargas, fica mais facil estabilizar e da pra por bem mais peso, acho que eu cheguei em 70kg x 5 enquanto fazia sl
depois que troquei pro metodo do jonnie candito troquei por desenvolv com halter por recomendação do mesmo e achei muito eficiente mas cheguei a fazer no maximo 26 x 6

Editado Agosto 9, 2014 às 04:00 por radec2033

[IRLAM 127]

valeu pelas respotas.. entendi